Sömnskola
I dagens stressade samhälle är det många som inte får ihop sin vardag och detta kan påverka sömnen negativt. Kursen ger dig kunskap om sömnens inverkan på hälsan och lär dig se tidiga tecken på stress och sömnstörningar.
Kursen hålls i en lokal på Storgatan 43 C, 1 tr. Ingången finns på innergården.
Deltagare
Personer med försämrad nattsömn och/eller diffus trötthet under dagen.
Antal deltagare 6-8 personer.
Enskild intervju med sömn- och stressenkät för bedömning om deltagande är aktuellt kan förekomma.
Omfattning/tidsåtgång
6 st träffar á 2-2,5 timmar.
Innehåll
- Sömnanalys
- Identifiering av egna inre och yttre stressfaktorer
- Sömnkunskap
- Kroppsmedvetenhet, andning och avspänning
- Mindfulness/medveten närvaro
- KBT, Tanke Känsla Kropp Beteenden, skapande av alternativa beteenden och tankar
- Hemuppgifter mellan träffarna ingår i kursen
Kostnaden är 4 500 kr och fakturan ska vara betald innan kursen påbörjas. Vi förbehåller oss rätten att avboka kurstillfället om deltagarantalet understiger 60%.
Anmälan är bindande, men kan överlåtas till annan person.
Datum
För närvarande har vi inga datum inbokade.
Intresseanmälan
Finns det inget inplanerat datum är du välkommen med en intresseanmälan så kontaktar vi dig vid nästa planerade kurs. En intresseanmälan är inte bindande!